Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Änderung das Diabetesrisiko um 74 % senken kann

Die Forschung könnte die Strategie der öffentlichen Gesundheit im Umgang mit der Krankheit verändern

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Einer neuen Studie zufolge können Gartenarbeit, Tanzen oder flotte Spaziergänge das Diabetesrisiko um drei Viertel senken. Eine Studie ergab, dass diejenigen, die mehr als eine Stunde mäßiger bis intensiver Bewegung am Tag schafften, im Vergleich zu ihren bewegungsarmen Altersgenossen um 74 Prozent weniger anfällig waren.

Dies galt sogar für genetisch gefährdete Personen. Tatsächlich sank ihre Anfälligkeit stärker als bei Personen mit geringem genetischem Risiko, die inaktiv waren. Die leitende Autorin Professor Melody Ding von der Universität Sydney sagte: „Wir sind nicht in der Lage, unser genetisches Risiko und unsere Familiengeschichte zu kontrollieren.“

„Aber dieser Befund ist eine vielversprechende und positive Nachricht, dass man durch einen aktiven Lebensstil einen Großteil des übermäßigen Risikos für Typ-2-Diabetes bekämpfen kann.“

Das australische Team verfolgte 59.325 Erwachsene aus der britischen Biobank – einer Datenbank mit detaillierten Informationen über die Gene und die Gesundheit von rund einer halben Million Briten. Die Teilnehmer trugen zu Beginn Beschleunigungsmesser am Handgelenk und wurden dann bis zu sieben Jahre lang beobachtet.

Es ist die erste Studie, die zeigt, dass das genetische Risiko für Typ-2-Diabetes, das mit einer ungesunden Lebensweise einhergeht, durch Bewegung entgegengewirkt werden kann. Körperliche Aktivität mittlerer Intensität beschreibt Bewegungen, die einen ins Schwitzen bringen und leicht außer Atem bringen, wie z. B. zügiges Gehen und allgemeine Gartenarbeit, sagte Prof. Ding.

Beispiele für körperliche Aktivität mit hoher Intensität sind Laufen, Aerobic-Tanzen, Radfahren bergauf oder in schnellem Tempo sowie schwere Gartenarbeiten wie Graben – alles Aktivitäten, die Sie außer Atem bringen oder dazu führen, dass Sie schwer atmen. Die Fettleibigkeitskrise hat Diabetes zu einer der zehn häufigsten Todesursachen weltweit gemacht. Im Vereinigten Königreich sind fünf Millionen Menschen davon betroffen – 90 Prozent davon leiden an der Typ-2-Form.

Bei Prof. Dings Vater wurde kürzlich die Diagnose gestellt, er war über sechzig. Sie sagte: „In der Familie meines Vaters gab es eine Vorgeschichte von Typ-2-Diabetes. Daher ist das Ergebnis der Studie für meine Familie und mich äußerst ermutigend. Als bereits aktiver Mensch habe ich jetzt eine zusätzliche Motivation, diesen aktiven Lebensstil beizubehalten.“

„Wir hoffen, dass diese Studie in die öffentlichen Gesundheits- und klinischen Leitlinien einfließen wird, sodass sie zur Prävention chronischer Krankheiten für Angehörige der Gesundheitsberufe, Organisationen und die Öffentlichkeit beitragen kann.“

Die Forscher sagen, die Studie zeige, dass ein höheres Maß an körperlicher Aktivität als wichtige Präventionsstrategie gefördert werden sollte. Diabetes beeinträchtigt das Leben von rund 537 Millionen Erwachsenen weltweit.

Die Studie ergab, dass Menschen mit einem hohen genetischen Risiko eine 2,4-mal höhere Wahrscheinlichkeit hatten, daran zu erkranken. Die Hauptautorin Susan Luo, eine Doktorandin, sagte: „Ich freue mich sehr, unsere Forschungsergebnisse einem breiten Publikum zugänglich zu machen, um die Menschen wissen zu lassen, dass körperliche Aktivität gesundheitsfördernd ist, insbesondere für Menschen mit einem hohen genetischen Risiko.“

„Wenn in Ihrer Familie Typ-2-Diabetes aufgetreten ist oder auch nicht, ist heute der Tag, mit der körperlichen Aktivität zu beginnen.“ Die Studie ist im British Journal of Sports Medicine erschienen.